Ево како да боље разумете особе које мучи анксиозност. Ако неко кога волите има овај проблем, можда ћете моћи лакше да помогнете, кад знате о чему се ради.
Анксиозност није само привремени осећај који вас обузме кад имате неки „тесан” рок на послу или треба да пробате нешто ново, са чиме се сусрећете први пут у животу. Она је присутна стално и „искочи” понекад чак и ако нема ни најмањег разлога за узнемиреност.
Важно је да знате још нешто
То што неко делује као да савршено функционише у животу не значи да не може патити од неког проблема у вези са менталним здрављем. Има људи који уз одговарајућу терапију могу да живе и раде потпуно нормално. Али, има и оних који улажу невероватан напор у прикривање свог стања, тако да њихови пријатељи, колеге, понекад чак и чланови породице не примете ништа.
Доносимо вам неколико ствари које могу да разумеју само људи који пате од анксиозности, можда вам помогу да боље разумете некога кога волите, а ко има овај проблем, или вам вам можда помогну да се боље носите са тим стањем, ако и сами патите од анксиозности.
Kад патите од анксиозности…
… ситуацију додатно отежава кад вам неко каже да „престанете да се бринете толико”
Kад би то било могуће, зар ме мислите да би свако ко пати од анксиозности то већ увелико урадио? А ако кажете „не брини”, све што ће се десити је да се та особа осећа још горе. Шта помаже? Саслушајте шта мучи особу која пати од анксиозности, и немојте покушавати да омаловажите то како се осећа.
… „можда” је најгора реч на свету
Несигурност и неизвесност је најгори окидач, нарочито у данашње време, кад сви праве неке необавезне планове и кад скоро ни на кога не можете да се ослоните. Шта помаже? Kад се нешто договорите, држите се планова, и немојте мењати договор са особом која пати од анксиозности у последњем тренутку.
… ужасава вас то како људи олако кажу да имају „напад панике”
Напад панике је као… кад плачете и не можете да дишете и ништа никад неће бити у реду, ништа никад није ни било у реду, и осећате се као да ћете умрети. Зато немојте помињати „напад панике” кад имате фрку на послу или касните или треба да се видите са новим дечком. То није исто.
СОС линија за превенцију самоубиства
Национална СОС линија за превенцију самоубиства отворена средином јануара у Kлиници за психијатријске болести „Др Лаза Лазаревић”. Телефонски број је 011/7777-000 и могу се јавити они који помишљају на самоубиство или њихове породице, а са њима ће разговарати психијатри, психолози и социјални радници. Линија је отворена 24 часа дневно, седам дана у недељи.
… пробудите се у пола ноћи и не можете да заспите, јер се завртео „точак” анксиозности
Имате толико тога да урадите сутра, и бићете уморни јер сте се управо пробудили усред ноћи, и све сте мање више упропастили и пре неки дан сте рекли шефу на послу нешто што је он протумачио ко зна како… Немојте људима који пате од анксиозности говорити да би требало „само да се наспавају”. Спавали би они, кад би могли.
… ситнице су довољне да се јави тај осећај
Празна батерија на телефону, пропуштен аутобус… Све то довољно је да се осећај узнемирености пробуди и траје и траје. Толико да немате снаге ни за шта на свету.
… не можете да поднесете да касните, или стигнете сувише рано
Обе ситуације вас забрињавају толико, да је просто лакше да нигде ни не одете. Ако останете код куће, на сигурном сте.
… не можете ни себе да поднесете.
Ако се борите са проблемима, ако вас мори нешто, ако имате осећај да је све изгубљено… нисте усамљени. Нисте криви. Нисте слаби. Потражите помоћ.
Извор: mondo.rs
