Timočka Timočka
Početna / Vesti / Četiri odlična razloga da jedete urme ove zime
Urme

Četiri odlična razloga da jedete urme ove zime

Ovi slatki plodovi pomažu kod najčešćih zdravstvenih tegoba…

O blagotvornom uticaju urmi na naše zdravlje ne zna se puno, a zapravo ovo slatko voće može nam pomoći da se izborimo sa brojnim tegobama.

Bogate su vitaminima, mineralima i biljnim vlaknima, a čak se veruje da samo jedna urma dnevno može značajno da doprinese izbalansiranoj i zdravoj ishrani.

Evo zašto je dobro da ove zime jedete urme…

Snižavaju holesterol

Za osobe koje imaju povišen holestrol urme su idealno voće. Ispostavilo se da ovi slatki plodovi snižavaju nivo lošeg holesterola u telu. Inače, naslage ovih masnoća u arterijama mogu da dovedu do stvaranja krvnih ugrušaka i srčanih oboljenja.

Jačaju srce i krvne sudove

Ukoliko vam je oslabljen srčani mišić ili imate neku drugu vrstu srčanih tegoba, jedite urme. Ostavite ih da prenoće potopljene u vodi. Ujutru očistite semenke, sameljite ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su prenoćile. Nekoliko puta dnevno uzimajte kašičicu ove smese kako biste ojačali srce.

Snižavaju pritisak

Urme su bogate su kalijumom, a sadrže vrlo malo natrijuma. Porcija od pet ili šest urmi ima oko 80 miligrama magnezijuma, minerala koji doprinosi širenju krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da 370 miligrama ovog minerala dnevno može da snizi krvni pritisak.

Štite od moždanog udara

Zahvaljujući bogatom sadržaju kalijuma, urme su se pokazale kao odlično sredstvo za održavanje zdrtavog nervnog sistema. Istraživanja su pokazala da veći unos kalijuma (oko 400 miligrama) može da smanji rizik od moždanog udara za neverovatnih 40 odsto.

 

Izvor:mondo.rs

Možda će Vas zanimati

Rajačka narodna škola zdravlja: Srećno dete – zdravo dete

Rajačka narodna škola zdravlja: Srećno dete – zdravo dete

Da biste se lakše snašli u životu ispričaću vam jednu priču o vaspitanju dece – …

Apoteka „Zaječar”: Akcija „Pitajte svog farmaceuta”

Apoteka „Zaječar” organizuje akciju „Pitajte svog farmaceuta”

Povodom obeležavanja gradske slave u ponedeljak, 21. septembra, Apoteka „Zaječar” organizuje akciju „Pitajte svog farmaceuta”.Tom …

Pretplatite se
Obavesti o
guest
0 Komentara
Ugrađene povratne informacije
Pogledajte sve komentare
0
Voleli bismo da čujemo Vaše mišljenje, ostavite komentarx
()
x

Pin It on Pinterest

Odabir pisma

Ćirilica Latinica