Malo koji osećaj se može uporediti sa onim kada se čovek popne na vrh planine. Preplavi nas osećanje slobode, energije i životne snage i često pomislimo da smo na vrhu sveta. Beskrajno prostranstvo prirode nas u isto vreme ohrabruje i plaši, čini nas ranjivim i snažnim.
Odlazak na planinu i boravak na svežem vazduhu često se povezuju za zdravim životom i dobrim fizičkim zdravljem. Međutim, da li ste znali da pored zdravijeg srca i čistijih pluća odmor na planini može učiniti mnogo i za naše mentalno stanje? Mnoge srpske planine poput Kopaonika, Rtnja i Golije predstavljaju prave vazdušne banje i odlična su mesta za oslobađanje od stresa.
Priroda osnažuje naš um, širi nam vidike, poboljšava samopouzdanje i uči nas kako da pročistimo svoju dušu. Možete se šetati kroz šumu blizu vaše kuće ili izabrati najveći planinski centar Srbije za višednevni odmor – priroda će vas nagraditi. Otkrivamo vam prednosti opuštanja na planini i zašto treba što pre da ih iskusite. Pročitajte!
Priroda nam pomaže da pročistimo um
Možda ćete pomisliti da je sasvim svejedno gde ćete šetati i biti fizički aktivni. Međutim, činjenica je da se pešačenje kroz zeleno okruženje i šetnja kroz grad i te kako razlikuju. Premda svaka šetnja ima svojih prednosti po telesno zdravlje, boravak u šumi i na planini donose posebne benefite za mentalno stanje.
Okruženi zelenilom, opuštajućim mirisima i zvucima koji smiruju možemo da pročistimo svoj um od svih negativnih misli. U dodiru sa prirodom, na obroncima Kopaonika ili šumama Tare, gde nema gradske buke, saobraćaja i gužve, svi problemi modernog sveta deluju zanemarljivo i rešivo.
Digitalna detoksikacija kao put do unutrašnjeg mira
Ponekad je za dobro raspoloženje i spokoj potreban samo digitalni detoks. Nigde kao u prirodi nije lakše osloboditi se osećaja da smo stalno „uključeni“, onlajn i dostupni svima. Svakodnevno gledamo u ekrane svojih telefona i računara, neprestano smo na Internetu – u virtualnom svetu radimo, zabavljamo se i opuštamo. Međutim, da li skrolovanje društvenim mrežama zaista može da bude izvor mira?
Nasuprot svetlima ekrana stoji lutanje divljinom bez wi-fi signala. Efekte mentalnog umora koji neizbežno dolaze sa tehnologijom potpuno ćete ublažiti ako provedete, na primer, jedan dan na Kopaoniku.
Priroda nas prihvata takve kakvi jesmo
Ukoliko ste pod pritiskom i stalnim stresom koji donosi život u modernom društvu, nedostaje vam osećaj ostvarenosti i lične ispunjenosti – vreme je za prirodu i odmor na planinskom vazduhu.
Neverovatno je moćno dati sebi dozvolu da budete to što jeste i znati ko ste zaista, pored svih onih uloga koje igrate u društvu. Prirodu ne zanimaju naše nesigurnosti, ona nas ne optužuje da nismo dovoljno dobri ili uspešni. Naprotiv, odmor u brdima ili uspon na vrh planine pomaže nam da prevaziđemo sve one stresne situacije sa kojima se suočavamo u svakodnevnom životu i da prigrlimo ideju da smo dobri i vredni.
Svaki uspon na planinu je trening samopouzdanja
Upravo kada prihvatimo sebe takvi kakvi jesmo mi jačamo samopouzdanje i samopoštovanje. Boravak u prirodi nam otvara srce i um i pomaže da pronađemo svoju hrabrost i smelost. Bolje samopouzdanje je ključ svakog uspeha i siguran put do ličnog rasta i kreiranja života kakav volimo. Svako pešačenje kroz prijatno i beskonačno lepo okruženje je zapravo trening kojim gradimo samopouzdanje i hrabrost.
Na taj način uspinjanje na Pančićev vrh na Kopaoniku ili Trem na Suvoj planini nije samo uzbudljiva avantura za telo, već postaje putovanje do sebe.
Priroda – pauza za punjenje baterija
Vreme koje provedemo na otvorenom, pod vedrim nebom i među drvećem je dragoceno. Boravak na čistom vazduhu čini da se osećamo osveženo i smireno dugo pošto ste vratimo u grad i na posao. Osećaj da pucamo od energije potiče od jednostavne činjenice da priroda ima čudesnu moć da nas zaustavi i uspori.
Na planini dobijamo priliku da zastanemo i usredsredimo se uživanje u sadašnjem trenutku. Ova lekcija je veoma važna, jer nas uči da budemo prisutni, da se fokusiramo i tako napunimo baterije za povratak i nove izazove naše svakodnevice.
U Japanu je razvijena i posebna metoda „shinrin-yoku“ ili „uranjanje u šumu“, čiji principi počivaju na ideji da šetnja šumom terapetuski deluje na mentalno istrošen um. Šumsko kupanje ili šumska terapija je sastavni deo zvanične japanske medicine od 80-ih godina 20. veka. Smatra se da kupanje u svežem vazduhu poboljšava kvalitet života, osvešćuje um i donosi unutrašnji spokoj.
Pomeranje granica i izlazak iz zone komfora
Priroda je idealna scenografija za izlazak iz zone komfora. Ukoliko se osećate umorno ili kao da stojite u mestu i da ne napredujete ni na jednom životnom polju – šetnja planinskim proplancima može vam pomoći da to promenite.
Sa osvajanjem svakog vrha, upoznavanjem novih izvora, istraživanjem šuma pomeramo sopstvene granice, a u telu dolazi do stvaranja veće doze endorfina i serotonina – hormona sreće. Kada trčite kroz prirodu ili jednostavno pešačite, nemate vremena da razmišljate o stresorima iz svakodnevnog života. Um je usredsređen na stazu kojom idete i ciljeve koje želite da ostvarite. Navala endorfina je logična posledica ovih aktivnosti.
Priroda nas uči o sopstvenoj slobodi
Još jedna od važnih lekcija koje nam priroda nesebično pruža jeste ona o slobodi. Savremeno društvo je uređeno tako da se često osećamo sputano i zarobljeno. Brojne obaveze na poslu i kod kuće, rokovi, izveštaji, sastanci deo su našeg svakodnevnog rasporeda. U tišini šume, daleko od užurbanog sveta, možemo se osloboditi svih tih okova i očekivanja, zabrinutosti i anksioznosti.
Priroda nas uči da su najjednostavnije stvari upravo one koje imaju neverovatnu moć. Bilo da na planinu krećete sami, sa prijateljima ili porodicom, osećaj da ste živi, slobodni i rasterećeni neće izostati. Najbolje od svega je što nam je ta sloboda uvek dostupna i besplatna. Sve što treba jeste da izaberete hoćete li provesti dan na Kopaoniku, Goliji ili nekoj drugoj planini u vašoj okolini.
Planina može da postane naša životna učionica, utočište i mesto koje nam u svakom trenutku pruža bistar um. Okruženi zelenilom postajemo snažnije, samopouzdanije ličnosti. Avanture u šumi i na planinarskim stazama obogaćuju naš život, čine nas zrelijim i smirenijim. Na kraju, ono što je sasvim sigurno, u prirodi postajemo srećniji i čuvamo svoje mentalno zdravlje.
