VestiZašto treba da "preskočite" desert, iako niste gojazni

Zašto treba da „preskočite“ desert, iako niste gojazni

Žena se razmišlja šta će pojesti između voća i slatkiša
Foto: Shutterstock, ilustracija

Evo zašto bi možda trebalo da preskočite poslasticu — i nema veze sa linijom, već sa zdravljem.

Unos oko 300 kalorija manje dnevno može da smanji rizik od bolesti poput dijabetesa i srčanih bolesti, pokazalo je novo istraživanje. I to važi i za one koji imaju višak kilograma, ali i za one koji imaju zdravu telesnu težinu.

Istraživači sa Djuk univerziteta angažovali su 218 volontera koji su unos kalorija smanjili za četvrtinu, u periodu od dve godine.

Na kraju studije, ne samo da su izgubili na težini, već je rizik od metaboličkih bolesti bio znatno manji, a smanjilo se i zapaljenje u telu.

Iako ne mogu sa sigurnošću da objasne zašto, autori studije veruju da to ima veze sa smanjenim unosom kalorija, poput preskakanja poslastica u ishrani, i smatraju da je to dobro i za one koji imaju zdravu telesnu težinu.

Elem, i pre nego što problemi sa kilogramima dostignu nivo gojaznosti, konzumiranje više namirnica nego što nam je potrebno, posebno obrađenih namirnica, šećera, ugljenih hidrata… može da izazove zapaljenje u telu.

Zapaljenje je, kao što je već poznato, veliki faktor rizika za razvoj metaboličkih bolesti poput dijabetesa, ali i srčanih bolesti, Alchajmerove bolesti, kancera, i uopšte, ubrzava starenje.

I neke ranije studije sprovedene na životinjama su pokazala da smanjenje unosa kalorija za 10 do 40 odsto smanjuje rizik od bolesti i obolevanja od kancera.

 

Izvor:mondo.rs

Svi mediji koji preuzmu tekst, fotografije ili video, dužni su da navedu izvor – Timočka (timocka.rs). Ukoliko preuzimaju kompletan tekst i fotografije, veći deo teksta, ili je preneta integralna vest, u obavezi su da navedu izvor i postave link ka toj vesti.

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

POSTAVI ODGOVOR

molimo unesite svoj komentar!
ovde unesite svoje ime

Društvene mreže

24,354PratilacaLajkuj
4,211PratilacaZaprati
1,262PratilacaZaprati
222PratilacaBaci sub