Тимочка Тимочка
Почетна / Вести / Зашто треба да “прескочите” десерт, иако нисте гојазни
Жена се размишља шта ће појести између воћа и слаткиша
Фото: Shutterstock, илустрација

Зашто треба да “прескочите” десерт, иако нисте гојазни

Ево зашто би можда требало да прескочите посластицу — и нема везе са линијом, већ са здрављем.

Унос око 300 калорија мање дневно може да смањи ризик од болести попут дијабетеса и срчаних болести, показало је ново истраживање. И то важи и за оне који имају вишак килограма, али и за оне који имају здраву телесну тежину.

Истраживачи са Дјук универзитета ангажовали су 218 волонтера који су унос калорија смањили за четвртину, у периоду од две године.

На крају студије, не само да су изгубили на тежини, већ је ризик од метаболичких болести био знатно мањи, а смањило се и запаљење у телу.

Иако не могу са сигурношћу да објасне зашто, аутори студије верују да то има везе са смањеним уносом калорија, попут прескакања посластица у исхрани, и сматрају да је то добро и за оне који имају здраву телесну тежину.

Елем, и пре него што проблеми са килограмима достигну ниво гојазности, конзумирање више намирница него што нам је потребно, посебно обрађених намирница, шећера, угљених хидрата… може да изазове запаљење у телу.

Запаљење је, као што је већ познато, велики фактор ризика за развој метаболичких болести попут дијабетеса, али и срчаних болести, Алцхајмерове болести, канцера, и уопште, убрзава старење.

И неке раније студије спроведене на животињама су показала да смањење уноса калорија за 10 до 40 одсто смањује ризик од болести и оболевања од канцера.

 

Извор: mondo.rs

Можда ће Вас занимати

Црвени крст Зајечар: Добровољно давање крви

Акција добровољног давања крви 25. новембра у Зајечару

Црвени крст Зајечар у сарадњи са Службом за трансфузију крви из Ниша у среду, 25. …

Рајачка народна школа здравља: Сиромаштво — COVID-19

Рајачка народна школа здравља: COVID-19 и сиромаштво

Пратећи развој епидемије корона вируса на подручју Неготинске Крајине, дошао сам до сазнања да се …

Претплатите се
Обавести о
guest
0 Коментара
Уграђене повратне информације
Погледајте све коментаре
0
Волели бисмо да чујемо Ваше мишљење, оставите коментарx
()
x

Pin It on Pinterest

Одабир писма

Ћирилица Латиница