Тимочка Тимочка
Почетна / Вести / Зашто је добро да попијете кафу пре дремке
Шољица за кафу са ззззззз у пени
Фото: Shutterstock, илустрација

Зашто је добро да попијете кафу пре дремке

Сигурно вам не би пало на памет да је добро да попијете кафу пре поподневне дремке, али тако је.

Kратка дремка може да вам помогне да будете одморнији, енергичнији, расположенији. А ако попијете кафу пре дремке, бићете још боље, тврде научници.

Наиме, студија која је спроведена на Универзитету у Хирошими је показала да испијање овог напитка пре дремке, поподневни одмор чини ефикаснијим. Сигурно вам то звучи лудо, али објашњење донекле и има логике — кафа ће спречити да утонете у дубок сан, па се нећете пробудити ошамућени из дубоког сна, већ ћете заиста само дремнути.

Научници су тестирали разне методе, укључујући то да у просторији где учесници студије спавају остане укључено светло, да се умивају, уносе кофеин. Од свих варијанти, испоставило се да је кофеин најефикаснији у смањењу поспаности.

Зато стручњаци тврде да је добро да попијете кафу 15–30 минута пре дремке, како бисте спречили да утонете у дубок сан. Kофеину је потребно око пола сата да делује, па после дремке нећете бити ошамућени.

Научници објашњавају да је аденозин, хемикалија у нашем мозгу, одговорна за осећај ошамућености након спавања. Сваки пут када попијете кафу, кофеин се везује за рецепторе аденозина, блокира их и спречава да буде ошамућени. Ипак, кофеин не може потпуно да се “реши” аденозина — то може само спавање.

Па тако, ако комбинујете моћ кофеина са спавањем, ослободићете се аденозина, бићете одморни и расположени, имаћете више енергије.

Ето, можда треба да пробате да попијете кафу и дремнете и пробудите се “као нови”.

 

Извор: mondo.rs

Можда ће Вас занимати

ДокТок: Старачка деградација макуле

ДокТок: Који су симптоми старачке дегенерације макуле и шта саветују офталмолози?

Жута мрља је централни део мрежњаче или центар јасног вида. Сви поремећаји овог дела мрежњаче …

Рајачка народна школа здравља: Поводом 5. јуна – Светског дана заштите животне средине

Рајачка народна школа здравља објављује занимљиве поруке о чувању и унапређивању живота и здравља поводом …

Претплатите се
Обавести о
guest
0 Коментара
Уграђене повратне информације
Погледајте све коментаре
0
Волели бисмо да чујемо Ваше мишљење, оставите коментарx
()
x

Pin It on Pinterest

Одабир писма

Ћирилица Латиница