Timočka Timočka
Početna / Vesti / Izležavanje tokom vikenda je loše za zdravlje
Muškarac spava
Foto: Shutterstock, ilustracija

Izležavanje tokom vikenda je loše za zdravlje

Izležavanje i previše spavanja tokom vikenda neće nadoknaditi štetne posljedice promene dinamike spavanja tokom radne nedelje, pokazuje studija istraživača američkog Univerziteta u Koloradu.

„Manjak sna tokom radne nedelje uobičajen je jer ljudi pokušaju da izbalansiraju posao i neke druge obaveze — sa porodičnim i društvenim obavezama”, kažu istraživači.

San, međutim ima ključnu ulogu u regulisanju metaboličkih procesa u organizmu, utičući na sve — od varenja do stresa, a kraće spavanje u dužem periodu je povezano sa povećanjem rizika od dijabetesa i srčanih oboljenja.

„Kraće spavanje tokom radne ili školske nedelje uzrokuje da ljudi jedu više nego što im je potrebno — to dovodi do povećanja težine”, kaže profesor Ken Wright, jedan od autora studije objavljene u časopisu „Current Biology”.

„Kada jedu više, imaju potrebu da jedu grickalice posle večere što dovodi do smanjene sposobnosti regulisanja nivoa šećera u krvi”, navodi se u studiji.

U ispitivanju je učestvovalo 36 zdravih odraslih osoba ispod 40 godina. Tokom dve nedelje se u laboratorijskim uslovima pratio njihov unos hrane, izlaganje svetlu i san. Učesnici su bili podeljeni u tri grupe: jednoj je bilo dozvoljeno da spava devet sati noću, a drugoj pet sati.

Treća grupa je imala ograničen san pet dana, ali su im dozvolili da spavaju onoliko koliko su hteli tokom vikenda, da bi se potom vratili u dinamiku radne nedelje sa ograničenim spavanjem.

Istraživački tim je otkrio da je vikend grupa prijavila više „poremećenog sna” i uspela da se odmori oko 66 minuta vikendom.

Stručnjaci preporučuju odraslima da održavaju oko sedam sati noću dosledno u interesu dobrog zdravlja.

Možda će Vas zanimati

Crveni krst Zaječar: Dobrovoljno davanje krvi

Crveni krst Zaječar: U današnjoj akciji prikupljene 33 jedinice krvi

U današnjoj akciji dobrovoljnog davanja krvi, koju organizuje Crveni krst Zaječar u saradnji sa Službom …

Republika Srbija: Statistički podaci o virusu COVID-19

U Srbiji još 48 potvrđenih slučajeva korona virusa, preminula jedna osoba

U Republici Srbiji je do 15:00 časova 27. maja 2020. godine registrovano ukupno 11.275 potvrđenih …

Komentari

avatar
  Pretplati se  
Obavesti o

Pin It on Pinterest

Odabir pisma

Ćirilica Latinica