Timočka Timočka
Početna / Vesti / Zeleno pakovanje zdravlja: Zašto je dobro jesti spanać
Žena u rukama drži spanać
Foto: Getty Images, ilustracija

Zeleno pakovanje zdravlja: Zašto je dobro jesti spanać

Spanać se često nalazi na listama “supernamirnica” zbog mnoštva blagotvornih dejstava na organizam. Evo zbog čega bi trebalo da ga jedete!

Vitamini i minerali

Kao i drugo lisnato povrće, sadrži mnoge zdrave supstance. Šolja kuvanog spanaća ima samo 41 kaloriju, ali ima izuzetno visok sadržaj vitamina K i A. Bogat je i supstancama kao što su magnezijum, gvožđe, vitamin C i drugi.

Odličan je za zaštitu organizma

Kalcijum u spanaću ojačava kosti, a drugi sastojci smanjuju nivoe štetnih proteina u krvi što štiti od povišenog pritiska. Lutein u spanaću štiti zdravlje očiju i smanjuje rizik od nastanka katarakte.

Koža blista od njega

Vitamin A joj pomaže da zadrži vlagu, a antioksidansi su važni za razvijanje normalnih ćelija i bolji ten. Spanać će povećati i proizvodnju kolagena u organizmu, što umanjuje vidljive bore.

Mladi spanać možete jesti svež, dok bi običan trebalo prokuvati u ključaloj vodi najmanje jedan minut.

 

Izvor:mondo.rs

Možda će Vas zanimati

Timočka Krajina — COVID-19

Epidemiološka situacija na teritoriji Timočke Krajine – 13.01.2021.

Epidemiološka situacija na teritoriji Timočke Krajine – sreda, 13.01.2021.ZAJEČARNa osnovu 83 novoobrađena PCR i AG …

Timočka Krajina — COVID-19

Epidemiološka situacija na teritoriji Timočke Krajine – 12.01.2021.

Epidemiološka situacija na teritoriji Timočke Krajine – utorak, 12.01.2021.ZAJEČARNa osnovu 69 novoobrađenih PCR i AG …

Pretplatite se
Obavesti o
guest
0 Komentara
Ugrađene povratne informacije
Pogledajte sve komentare
0
Voleli bismo da čujemo Vaše mišljenje, ostavite komentarx
()
x

Pin It on Pinterest

Odabir pisma

Ćirilica Latinica